Makanan Penambah Cairan Tubuh

Makanan Penambah Cairan Tubuh -Tubuh yang sehat dan bugar pasti mempunyai nilai tambah penampilan. Kebugaran ternyata bisa di dapatkan dengan cara sederhana, salah satunya adalah cukup mengkomsumsi cairan. Jika jenis minuman yang di komsumsi tepat, maka kebugaran itu akan anda dapatkan.

Cairan dalam tubuh manusia mempunya persentase yang tinggi, yaitu hampir 75% dari berat badan seseorang. Kegunaan dalam cairan tubuh adalah dapat membantu melakukan metabolisme di seluruh bagian tubuh. Meminum delapan gelas air setiap hari untuk menjaga tingkat hidrasi dalam tubuh tentu bisa membuat Anda bosan. Jangan khawatir. Anda hanya disarankan untuk mengonsumsi cairan sebanyak 2,7 liter setiap harinya. Konsumsi cairan tak hanya bisa Anda dapatkan dari air, tetapi juga dari buah dan sayuran. Makanan apa saja yang bisa membantu menambah cairan dalam tubuh Anda? Yahoo! Shine memberikan daftarnya, berikut ini.

1. Mentimun
Mentimun tak hanya mengandung cairan yang banyak tetapi juga mengandung vitamin C dan asam caffeic. Kedua bahan ini akan membantu mengurangi iritasi pada kulit dan mengurangi bengkak.

2. Saus tomat
Kadar air dalam saus tomat kemasan bisa bervariasi, tergantung pada mereknya, namun hampir semua saus tomat kemasan mengandung 90% air. Tak hanya itu, satu setengah cangkir saus tomat hanya mengandung 50 kalori dan nol lemak. Tak hanya menjaga kadar cairan tubuh, saus tomat juga bisa menunjang diet Anda.

3. Terung
Terung mengandung banyak serat dan air, namun rendah kalori. Sayuran ini bagus untuk menambah cairan dalam tubuh Anda. Selain itu, teksturnya yang seperti busa juga dapat menyerap minyak dan menurunkan kadar kalori.

4. Semangka
Sebuah penelitian pada tahun 2009 di University of Aberdeen Medical School menemukan bahwa kombinasi garam, mineral, dan gula alami pada buah-buahan dan sayuran dapat memberikan cairan lebih baik daripada air atau bahkan minuman olahraga. Semangka adalah buah-buahan yang paling banyak mengandung zat-zat itu. Semangka mengandung 92% air dan zat rehidrasi seperti garam, kalsium, magnesium, potasium, dan sodium.

5. Nanas
Nanas tak hanya mengandung banyak cairan, tetapi juga mengandung bromelain, yaitu campuran senyawa yang memiliki kekuatan anti peradangan. Dengan kata lain, makan nanas saat ini bisa mencegah penyakit di kemudian hari.

Itulah diatas beberapa Makanan penambah cairan tubuh Anda selain air. Mengonsumsinya secara bervariasi bisa mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh Anda tanpa membuat Anda bosan. Makanan penambah cairan tubuh